В МИРЕ

Некоторые люди в погоне за здоровым образом жизни стараются исключить из рациона любые жирные продукты. И делают это совершенно напрасно, ведь существуют жиры, употребление которых не только не вредно, а, наоборот, полезно и даже необходимо для нормального функционирования нашего организма.

Жир жиру рознь
Когда вы пытаетесь сбросить вес, первое, что приходит на ум – «во всем виноват жир». Люди идут по крайности, резко урезая количество жира и жирных продуктов своем рационе. Это стратегия может быть действенной и даже полезной, при условии, что они избегают нужного вида жира — трансжиров и насыщенных жиров. Эти жиры действительно вредят здоровью, и их следует избегать, поскольку они способствуют увеличению веса и уровня холестерина в крови, повышают риск болезней сердца и закупорки сосудов.
Здоровые жиры, с другой стороны, способствуют нормальному функционированию нервов, мозга, пищеварительной системы и усилению иммунных функций. Моно- и полиненасыщенные жиры, которые представляют этот тип жира, находятся в нескольких различных типах продуктов питания, но преимущественно — растительных.
Продукты, особенно богатые ненасыщенными жирами
Оливки Оливки – продукт с высоким содержанием мононенасыщенных жиров. Они бывают разных размеров, и их можно использовать для приготовления салатов, для гарниров или есть сами по себе. Оливковое масло также попадает в категорию здорових жиров и широко может быть использовано для приготовления салатов или других блюд.
Орешки Все орехи являются еще одним типом здоровой пищи с высоким содержанием мононенасыщенных жиров. В дополнение к этому, они также содержат большое количество белка и клетчатки. Орехи можно употреблять в качестве закуски, они могут быть добавлены в рецепты разных блюд или порублены для традиционной утренней овсянки, особенно миндаль, пекан и фундук.
Семена Семена тыквы, подсолнечника, кунжута и конопли содержат много здоровых жиров. Их можно есть сырыми или жареными, можно добавлять к различным блюдам или с удовольствием есть сами по себе.
Рыба Морская рыба, особенно лосось, скумбрия, сельдь, тунец, палтус, – продукты с высоким содержанием ценнейшего типа полиненасыщенных жиров, называемых «омега-3 жирные кислоты». Этот тип жиров, как говорят медики, оказывает эффективное противовоспалительное действие на организм. Кроме рыбы, омега-3 также можно найти в семенах льна, грецких орехах, в соевом и кукурузном масле.
Авокадо Вопреки распространенному мнению, это фрукт, а не овощ. Они также содержит много здоровых жиров. Авокадо можно есть как самоятельное блюдо, добавив немного соли вовнутрь, так и добавлять, нарезав, в различные салаты.
Кокосы Кокосовое масло содержит большое количество насыщенных жиров. Казалось бы, это плохо, но в случае кокосового масла все совсем наоборот. Насыщенные жиры в кокосе состоят из триглицеридов со средней цепью, которые, в свою очередь, состоят из лауриновой, каприловой и каприновой кислот. Жиры кокосового масла помогают повысить иммунную функцию организма, ускоряют метаболизм. Кокосовое масло – хороший выбор для приготовления пищи.

Как сделать массаж лица против морщин самостоятельно, и какие средства для этого подойдут.

Массаж лица от морщин делается в сочетании с любым кремом (ночным). Вся программа займёт не более 5 минут в день, но выполнять её нужно регулярно.
Главное – осторожно обращаться с тонкой и нежной кожей лица, массировать ее кончиками пальцев.
На лицо нельзя с силой давить, но нужно периодически изменить силу воздействия.
Вы можете делать массаж по описанной нами инструкции, а можете повторить массаж лица против морщин, видео которого вы посмотрите в интернете.
Поместите свои пальцы над надбровными дугами с каждой стороны таким образом, чтобы кончики их соприкасались в середине лба.
Из этой точки к вискам необходимо провести пальцами с небольшим напряжением, а обратно возвращать без усилий.
Массаж лица против морщин: мнение эксперта
С помощью таких массажных движений вы избавитесь от вертикальных морщин, расположенных на лбу.
Подушечки обоих указательных пальцев поместите на виски и легонько надавите ими на височную область несколько раз. Благодаря такому движению нормализуются все обменные процессы кожи.
Каждый раз при переходе из одной части лица на другую во время массажа, также необходимо воздействовать на эту точку.
У края ноздрей с обеих сторон нащупайте углубления, и поставьте на них указательный и средний палец.
На эту область нужно несколько раз с силой надавить.
Это массажное движение предотвратит закупорку пор и образование носогубных складок.
Завершить массаж мы предлагаем следующим движением: указательные пальцы обеих рук положите горизонтально: первый над губой, а второй – под ней.
Произведите пальцами легкие надавливания. Воздействие на точки около губ приведет к глубокой релаксации не только лица, но и всего вашего организма.
Это средство дает просто прекрасные результаты, и чтобы убедиться в этом изучите массаж лица против морщин отзывы. Регулярно применяя эту процедуру, вы не только станете выглядеть и чувствовать себя моложе на несколько лет, но и обязательно влюбитесь в обновленную себя.
Ухаживайте за собой и будьте красивы!

В декабре все подводят итоги уходящего года.

Так, в США решили составить рейтинг самых раздражающих слов. Для этого специалисты нью-йоркского Института общественного мнения при Мэрист-колледже провели опрос.   
Как оказалось, жители Соединенных штатов по-прежнему ненавидят  наречие «неважно» (whatever) – оно возглавляет рейтинг вот уже пять лет. Вновь поставить его на первое место решили 38% респондентов.   
На втором мете — слово «типа» (like), его назвали самым раздражающим 22% опрошенных, а на третьем — выражение «ну, ты знаешь» (you know) – 18%. Кроме того, американские граждане не выносят фразу «просто говорю» (just saying) — 14% опрошенных- и слово «очевидно» (obviously) – 6%.   
А вот рейтинг самых надоевших выражений, которые в течение года употребляли американские политики, возглавило слово «Обамакэр» (Obamacare) — неофициальное название программы медицинского обслуживания. Следом идут фраза «фискальный обрыв» (fiscal cliff) и слово «секвестр» (sequestration).

Власти Кубы отменили процедуру получения разрешения на приобретение нового или подержанного автомобиля.

Подобный лимит действовал с революционного 1959 года. Об этом со ссылкой на местную прессу сообщает агентство Reuters.
Два года назад кубинцам разрешили покупать автомобили друг у друга. При этом автомобилистам «острова свободы» все равно приходилось получать разрешение от государственных чиновников на осуществление сделки.
Несмотря на отмену процедуры получения разрешения, новые машины граждане Кубы могут купить лишь у государства.
«Мне потребовалось несколько месяцев, чтобы получить бумагу, дающую право на покупку машины. Мне пришлось встречаться ради этого с некоторыми людьми. Новые правила позволят искоренить коррупцию, которую всегда порождают регулирование и контроль», – заявил один из жителей «острова свободы».
Либерализация автомобильного рынка Кубы была одной из 300 реформ, заявленных новым главой государства Раулем Кастро, который сменил на этой должности своего брата Фиделя в 2008 году. Инициативу Кастро поддержала коммунистическая партия, которая является единственной легитимной на острове.
Ранее сообщалось о том, что кубинские власти проявили заинтересованность в организации экспорта «Лад» на остров. Местные власти хотели бы закупать новые модели «АвтоВАЗа», производство которых налажено в Тольятти и Ижевске.

Источник: motor.ru

Сегодня активисты Евромайдана в количестве примерно двухсот человек отправились встречать кортеж президента Виктора Януковича на углу улиц Почайнинская и Набережно-Крещатицкая.

«Желающие познакомить Януковича с Евромайданом могут присоединиться к демальянсовцам», — говорится в сообщении на официальной странице Евромайдан в сети Facebook.

В Демальянсе говорят, что с начала Евромайдана дорогу для кортежей Януковича не перекрывали, а сейчас эта позорная традиция восстанавливается.

На стадионе «Стад де Марракеш» в столице Марокко завершился финальный матч чемпионата мира среди клубов, в котором немецкая «Бавария» превзошла местный клуб «Раджа» со счётом 2:0.

Уже на седьмой минуте немцы забили после розыгрыша углового. Жером Боатенг скинул мяч на своего партнёра по центру обороны Данте Бонфима, и бразилец, воспользовавшись ошибкой марокканцев при создании искусственного офсайда, переиграл вратаря Халида Аскри с близкого расстояния.
На 22-й минуте «Бавария» забила второй гол, и вновь не обошлось без участия Данте: защитник на левом фланге освободился от опекуна, отдал передачу по диагонали назад, и Тьяго Алькантара в касание пробил в дальний угол с 17 метров. «Бавария» могла доводить счёт до крупного ещё в первом тайме, но свои моменты не реализовала. 
После перерыва темп игры значительно спал, и моменты у ворот Аскри возникали уже не так часто. А вот хозяева под занавес матча могли один мяч отквитать, будь полузащитники Мабидэ и Мутауали расторопней у ворот Нойера.

2:0 – ожидаемая победа «Баварии», и титул чемпионов мира среди клубов возвращается в Европу. В предыдущем розыгрыше футболисты «Челси» в финальном матче уступили бразильскому «Коринтиансу».

Клубный чемпионат мира
Финал

Бавария (Мюнхен, Германия) – Раджа (Касабланка, Марокко) – 2:0 Голы: Данте Бонфим, 7 (1:0); Алькантара, 22 (2:0). Предупреждения: нет – Ульхаж, 55; Сулаймани, 79.

Многие артисты запугивали свои лейблы тем, что сольют материал в сеть раньше времени. Дебютантка Энджел Хейз не просто заговорила об этом, а сделала – выложила пластинку на свою страницу в сети “SoundCloud”.

Как оказалось, звукозаписывающая компания хотела отложить релиз диска на 2014 год.
«Я ужасно устала от своего лейбла, который обещал издать пластинку до конца года, если я её закончу до лета. Я столько трудилась, чтобы вовремя всё успеть. Жертвовала своим сном и своим свободным временем. Столько дел отложила, чтобы успеть в срок», — заявила рэперша.
«Все песни были написаны мной, когда у меня ничего не было. Простите, “Island/Republic Records”, но катитесь к чёрту. Я записываю песни для моих поклонников. И если вы не на одной волне со мной, то вы меня не остановите», — добавила Хейз.
Отметим, что лейбл быстро отреагировал на этот случай и пообещал выпустить альбом до конца года.
Источник: apelzin.ru

В Киеве, на улице Трехсвятительской, жильцов дома №4 не выпускали на улицу из-за Благодарственного молебна, который проходил на Владимирской горке в Киеве возле памятника Святому равноапостольному великому князю Владимиру при участии президента Виктора Януковича.

Милиция, перекрывшая вход во двор по ул. Трехсвятительской, 4, требовала у жителей предъявлять паспорта и удостоверения личности. При этом правоохранители не объясняли причину проверки документов, сообщает НБН.

Правоохранители также отказывались предъявлять журналистам свои документы.

Однако вскоре людей перестали пускать даже по паспортам и другим удостоверениям личности, например студенческим.

Как сообщала «фрАза», с самого утра 20 декабря в центре Киева наблюдается скопление правоохранителей. Милицейский спецназ блокировал улицы в районе Европейской площади.

Фото – с сайта НБН.

По некоторым данным, в годы холодной войны, когда Венгрия была частью соцлагеря, тайными информаторами спецслужб работали около 100 тысяч человек.

По некоторым данным, в годы холодной войны, когда Венгрия была частью соцлагеря, тайными информаторами спецслужб работали около 100 тысяч человек. Их имена были засекречены на протяжении многих десятилетий, но в четверг, 19 декабря, парламент страны принял закон, который позволит открыть архивы.

Ранее попытки провести этот закон через парламент несколько раз оборачивались провалом.

Однако многие считают, что принятых мер недостаточно, ведь раскрывать данные сотрудники архивов будут лишь в случае частного запроса. Так, оппозиция считает, что власти должны опубликовать документы с именами всех информаторов.

Те же, кто выступают против этого закона, указывают на то, что под давлением спецслужб некоторые жители Венгрии подписывали согласие на сотрудничество с тайной полицией, но при этом никогда ни за кем не следили. Теперь имена ни в чем не повинных людей могут быть опорочены.

На серверы сетевого экшена World of Tanks установили долгожданное обновление версии 8.10.

На этот раз разработчики из студии Wargaming приготовили для игроков сразу две ветки японской боевой техники — четыре легких и девять средних танков. Кроме того, во внутриигровом магазине появилась еще одна японская боевая машина — СТ 5 уровня Type 3 Chi-Nu Kai.

Не остались без новинок и поклонники советской техники — с выходом обновления 8.10 они получили две новые машины — средние танки «Объект 430 Вариант II» и «Объект 430», которые расположились на 9 и 10 уровнях линейки СССР. Также в World of Tanks появилась локация с японским сеттингом — «Ханами».

Подробно о содержимом обновления рассказывает представленный ниже ролик.