772b58cb

МЕДИЦИНА

Продукты питания для быстрого похудения

брокколи Если у вас есть избыточный вес, вам необходимо, прежде всего, изменить свой рацион. Калорийность вашего дневного рациона – это ключевой аспект правильного питания, который позволит вам избавиться от лишнего веса.

Однако, как отмечают практически все диетологи, дневная норма калорий – это еще не все. Не менее важен набор продуктов питания. Ведь с пищей мы получаем все необходимые нашему организму нутриенты. Поэтому вам необходимо знать ответ не только на вопрос «Сколько есть?», но и «Какие продукты мне выбрать?».
В сегодняшней статье мы рассмотрим лучшие продукты для похудения, которые обеспечат вас необходимыми нутриентами и помогут достаточно быстро справиться с лишним весом.
Овсяная каша – диетологи недаром называют овсянку одним из лучших продуктов, ведь она является прекрасным источником сложных углеводов и клетчатки, а также необходимых организму витаминов и минералов. Кроме того, овсянка улучшает метаболизм. Практически все спортсмены включают овсяные хлопья в свой рацион.
Авокадо – не удивляйтесь такому выбору диетологов. Не все жиры вредны. Авокадо – отличный источник клетчатки, а также полезных мононенасыщенных жиров. Но старайтесь потреблять не более половины авокадо в сутки.
Тунец – диетическая рыба, которая служит прекрасным источником белков, необходимых организму. Кроме того, содержание жира в тунце – всего лишь 1 г на 100 г продукта. Таким образом, тунец обеспечит вас белками, но его калорийность очень невысока – что может быть лучше для человека, мечтающего похудеть?
Черника – одна из самых полезных ягод, которая обеспечит вас витаминами, клетчаткой и вместе с тем минимальным количеством калорий. Известно также об антивозрастном эффекте черники.
Брокколи – полезные свойства этого овоща доказаны многочисленными исследованиями, но брокколи также является отличным выбором, если вы хотите похудеть. 1 порция продукта содержит лишь 30 килокалорий.
Груша – одна груша содержит 15% дневной нормы клетчатки. Как показало недавнее исследование, женщины, которые потребляли 3 груши в день, сумели сбросить больше веса по сравнению с остальными участницами исследования.
Грейпфрут – один из лучших выборов для снижения веса. Составляющие этого фрукта помогут снизить уровень инсулина, что поможет более эффективно сжигать жир.
Зеленый чай – отличный напиток для снижения веса. Содержит антиоксиданты, которые  помогут вашему организму быстрее сжигать калории.
Яйца — в последнее время в среде диетологов все чаще идет речь о пользе яиц. Яйца – прекрасный источник белков, в желтке содержится много полезных элементов.
Апельсин – средний апельсин содержит лишь 60 ккал, при этом обеспечивает вас несколькими граммами клетчатки. К тому же, апельсин признан учеными как фрукт, который лучше всего утоляет голод.
Нежирные молокопродукты – молоко, йогурт, кефир или творог обеспечат вас высококачественным белком. Кроме того, молокопродукты – основной источник кальция, который также способствует снижению веса.

Умные города из игры Watch Dogs существуют в реальности

Watch Dogs Вице-президент компании IBM, Берни Мейерсон (Bernie Meyerson) прокомментировал реалистичность Центральной системы управления Чикаго в игре Watch Dogs.

Как стало известно Gamebomb.ru, глава компании отметил, что игровой мир, придуманный Ubisoft, не просто близок к правде, «город, который поможет людям жить в нем» является одним из 5 самых популярных трендов в сфере технологических инноваций.
По некоторым оценкам, к 2030 году города вместят в себя 80% населения Земли, к 2050 году — 7 из 10 человек будут жить в мегаполисах. Именно поэтому многие программисты и инженеры уже сегодня задумываются о концепции «умных городов», системы управления которых будут автоматически управляться, собирая информацию со смартфонов граждан, различных сенсоров и камер, установленных по всему городу.
«Я не слышал о Watch Dogs. Но я бы предпочел, чтобы город был подключен к одной интегрированной системе, потому что тогда смог бы защитить ее», — говорит Мейерсон. «На электростанциях уже есть электронное управление. Насосы, которые перекачивают сточные воды для таких городов, как Новый Орлеан, ниже уровня моря. Я бы предпочел, чтобы они были собраны вместе, где я мог бы следить за всеми системами».
«Суть в том, что хакеры — современные реалии. На мой взгляд, умные города в меньшей степени являются физической инфраструктурой. Умные города уже здесь. Это электроника. Если спуститься в метро, вам скажут сколько времени остается до прибытия поезда. Все это уже есть». Мейерс все же сетует на несовершенство системы. В частности вице-президент IBM хотел бы видеть в будущем систему отзывов граждан на существующие функции управления. Система отзывов позволила бы помогать правительству управлять городом и совершенствовать систему».
Как выяснил Gamebomb.ru, компания IBM занимает одно из ведущих мест в организации подобных систем управления городом. В частности компания разрабатывает такую систему как Intelligence Operation Center.
Источник: gamebomb.ru

Дом профсоюзов должны освободить до 30 декабря

дом профсоюзов Здание должно быть освобождено до 30 декабря.

Президиум Федерации профсоюзов Украины на заседании в среду отказал митингующим в продлении аренды помещений в здании ФПУ, срок которой завершается 25 декабря. Об этом говорится в документе, предоставленном в распоряжение Укринформа.   
— 25 декабря в здании Федерации профсоюзов Украины состоялось заседание Президиума ФПУ, на котором рассматривался вопрос о целесообразности продолжения срока пребывания в помещениях ФПУ и Жовтневом дворце культуры представителей оппозиционных сил. По результатам заседания представителям Евромайдана отказано в продолжении аренды, — говорится в документе.   
Согласно документу, митингующих обязали освободить помещение до 30 декабря, а с 31 декабря здесь будет проведена санитарная обработка. ФПУ предупредила, что в случае отказа освободить здание профсоюзные лидеры будут обращаться к правоохранительным органам.   
Напомним, Федерацией профсоюзов Украины и Степаном Кубивым было заключено соглашение на аренду части помещений здания Федерации профсоюзов по адресу Майдан Незалежности, 2 и Жовтневого дворца культуры. Срок действия соглашения истекает 25 декабря.

В Бангкоке демонстрантов разогнали слезоточивым газом

таиланд В столице Таиланда Бангкоке в четверг произошли стычки демонстрантов с полицией.

Люди протестуют против досрочных парламентских выборов.

Сообщается, что протестующие пытались прорваться на стадион, где собирались кандидаты в депутаты для проведения жеребьевки, которая должна определить их места в избирательных бюллетенях. Полиция применила слезоточивый газ, демонстранты в ответ бросали камни в блюстителей правопорядка.

Демонстранты требуют отставки премьер-министра Йинглак Чинават. Они выступают и против выборов, которые вероятнее всего выиграет партия главы правительства.

В начале недели группа демонстрантов, провозгласившая себя оппозиционной демократической партией, объявила о бойкотировании внеочередных выборов, намеченных на 2 февраля 2014 года. В связи с этим на массовые демонстрации в Бангкоке вышли более 150 тыс. человек.

Оппозиция требует отстранить временное правительство, а также назначить нового премьер-министра и созвать народный совет, который займется подготовкой и проведением ряда реформ до новых выборов, которые должны будут состояться через год-полтора.

Кому достанутся «Оскары»?

оскар По авторитетному мнению экспертов, наибольший шанс на главный «Оскар» имеет драма «12 лет рабства». Успех фильма Стива МакКуина оценивается как 7 к 1.

В первой тройке вероятных победителей также присутствуют картины «Афера по-американски» и космический хит «Гравитация».
А вот в режиссерской категории создатель «Гравитации» обошел своего коллегу МакКуина. Шансы на победу Альфонсо Куарона оцениваются также выше, чем шансы расположившегося следом Дэвида О. Рассела.
Лидером актерской категории является Чиветель Эджиофор («12 лет рабства»). Ему борьбу навяжут Мэттью МакКонахи («Далласский клуб покупателей») и 77-летний Роберт Редфорд («Надежда не угаснет»). Лучшей актрисой года, по прогнозам, назовут Кейт Бланшетт («Жасмин»).
Также в числе главных претенденток Джуди Денч («Филомена») и Сандра Буллок («Гравитация»). Главные фавориты экспертов во «второплановой» актерской категории — Джаред Лето и Люпита Нионго.
Источник: mediananny.com

Анастасия Волочкова раздела своих подчинённых

Анастасия Волочкова Эпатажная балерина отпраздновала новогодний корпоратив в бане.

Российская балерина Анастасия Волочкова является ярой поклонницей бани. Каждый месяц артистка рассказывает о пользе этого вида спа-процедур на своей странице в социальной сети и непременно показывает фотографии из этого интимного места. Такие снимки эпатажной балерины уже успели стать мемом, а умелые пользователи интернета не устают делать фотожабы на подобные фото. 
На этот раз Анастасия ещё больше удивила читателей своего фотоблога. Находчивая артистка знает толк в поощрении, поэтому пригласила всех своих подчинённых, которые работают на неё, отпраздновать новогодний корпоратив в … баню! 
Радостная Анастасия опубликовала несколько снимков из бани и поведала: «Наш новогодний корпоратив с моей командой решили устроить в невероятно уютных Варшавских Банях».

В Киеве штурмовали центральный офис метрополитена

штурм метро Неизвестные в масках пытались взять штурмом здание центрального офиса КП «Киевский метрополитен».

Около 20-ти активистов пытались прорваться через охрану метрополитена. Между ними возникла потасовка, в ходе которой был применен слезоточивый газ.

Активисты выступают против подорожания стоимости проезда в метрополитене и других видах транспорта до 3-х гривен с февраля 2014 года. Они планировали выразить свое мнение на общественном обсуждении, которое проходит в помещении центрального офиса метрополитена.

Митингующие пришли перед заседанием и заняли первый этаж здания, дальше охрана их не пропустила. Поэтому активисты организовали пикет в помещении и расписали стены краской.

Напомним, ранее сообщалось, что проезд в общественном транспорте Киева подорожает с 1,5-2 гривен до 3 гривен с 25 января.

Fall Out Boy угодили в тюрьму в новом клипе (ВИДЕО)

Fall Out Boy Американская рок-группа Fall Out Boy выпустила клип на трек “Death Valley”. Ролик является восьмым из запланированных одиннадцати в рамках визуального проекта коллектива “Young Blood Chronicles”.

В клипе снялся известный барабанщик Томми Ли. Действие происходит в тюрьме, где заключенным является Патрик Стамп. Вероятно, что сюжетная линия из предыдущего ролика Fall Out Boy “Where Did the Party Go”, где происходит убийство, продолжается в новом видео музыкантов.
В планах группы представить еще три клипа на оставшиеся песни из последней пластинки “Save Rock And Roll”. Отметим, что, несмотря на уже восьмой клип, с альбома вышло четыре сингла. Последним стал трек “Young Volcanoes”, экранизация которого была представлена ранее.
Напомним, что в октябре Fall Out Boy выпустили мини-альбом “Pax Am Days”, который является частью переиздания пластинки “Save Rock And Roll”.

Источник: apelzin.ru

Американцы хотят видеть президентом США Хиллари Клинтон

Хиллари Клинтон Лидерство среди потенциальных кандидатов в президенты США удерживают бывшая первая леди и госсекретарь Хиллари Клинтон и губернатор Нью-Джерси Крис Кристи, свидетельствует опрос CNN и компании ORC.

Пока что ни Клинтон, ни Кристи не заявили о намерении баллотироваться в президенты в ноябре 2016 года. Тем не менее, Клинтон опережает по популярности всех кандидатов от Демократической и республиканской партий, кроме Кристи.

Согласно опросу 950 зарегистрированных избирателей в США, в паре Кристи-Клинтон губернатор-республиканец может набрать 48% голосов, а бывшая госсекретарь-демократ 46%. Кристи лидирует среди беспартийных избирателей и среди мужчин, а Клинтон значительно опережает Кристи среди избирателей-женщин. Опрос проводился 16-19 декабря, его статистическая погрешность составляет 3 процентных пункта.

Проводившие опрос социологи предупредили, что за три года до выборов предсказать имя будущего президента США невозможно, и опрос отражает только нынешние симпатии избирателей. Клинтон лидировала в предпочтениях общественного мнения задолго до президентских выборов 2008 года. Однако она проиграла номинацию демократов будущему президенту Бараку Обаме, который начал свою кампанию в роли «темной лошадки» и за три года до выборов еще только начинал серьезную политическую карьеру, избравшись сенатором США.

Напомним, в ноябре были обнародованы данные исследования NBC News. Они показали, что если бы сейчас за президентское кресло боролись Крис Кристи от Республиканской партии и Хиллари Клинтон от Демократической, то победа в данном штате досталась бы бывшему госсекретарю (50% у Клинтон по сравнению с 43% у Кристи).

Янукович дал указание выплатить всем зарплату до 30 декабря

Гривна Глава государства Виктор Янукович провел заседание Совета регионов.

В новый 2014 год, страна должна войти без долгов по зарплатам и выплатам социальных пособий. Все бюджетные социальные программы и выплаты должны быть выполнены до конца текущего года. Об заявил президент Виктор Янукович заявил, выступая на заседании Совета регионов.

— Вы все знаете, как трудно мы закончили этот бюджетный год. Поэтому мое требование в эти последние дни — все , что зависит от бюджета и бюджетных программ 2013 года, мы должны с вами выполнить в этом году. Это наш долг , — обратился к присутствующим Виктор Янукович.

Особое внимание глава государства уделили бюджетной ситуации в Киеве. Как известно, из-за массовых протестов работа столичной власти была парализованной. Бюджет на 2014 год депутаты не смогли принять.

— Люди , которые заблокировали принятие этого решения, пусть несут эту ответственность перед своей совестью, если она у них есть. И у людей, которые ожидают денег, — отметил президент.

Крайний срок, когда власть должна рассчитаться по зарплатам и социальным выплатам – 30 декабря. Такой дедлайн установил чиновникам президент.

— Не позднее 30 числа , чтобы деньги были на счетах предприятий и люди имели возможность их получить. Я обращаюсь к руководству города Киева … Голубченко и Герега несут персональную ответственность , — подчеркнул Виктор Янукович.