772b58cb

Дневной архив: 30.12.2019

Как убрать жир с боков

хула хуп,талия От жировых отложений на боках очень сложно избавиться, но все же возможно. Главное, запастись терпением. Для этого следует следовать ряду несложных правил, одним из которых является правильное питание для похудения.

1. Старайтесь меньше нервничать и каждый день находить время для релаксации. Так как, когда человек утомляется на работе, и дома испытывает стресс от конфликтов с родственниками или супругами, это приводит к усиленной выработке кортизола, который стимулирует накопление жира.
2. Больше спите. Ложитесь спать пораньше, это очень полезно, как для вашего тела, так и для умственного здоровья. Необходимо спать минимум 7-8 часов в сутки. После пробуждения лучше всего пробежаться, это помогает снимать стресс.
3. Пейте не менее двух литров негазированной воды в день. С утра выпивайте стакан чистой воды, а потом уже пейте чай или завтракайте. Возьмите литровую бутылку и за день два раза ее опустошайте.
4. Пищу принимайте регулярно и через примерно одинаковые промежутки времени. Это поможет организму не допустить скачков уровня глюкозы в крови. Кушать надо маленькими порциями, но часто. Последний прием пищи должен быть не позднее восьми вечера.
5. Не злоупотребляйте спиртными напитками, так как из-за этого накапливается жир на боках. Если же очень хочется, то лучше выпейте немного вина, но не чаще чем два раза в неделю.
6. Начните кататься на велосипеде или приобретите велотренажер. Так же купите себе обруч и почаще его крутите. Чтобы дело шло быстрее, и было веселее заниматься, включите любимую музыку и активно крутите хула-хуп.

КГГА обещает вернуть в бюджет деньги сэкономленные на елке

КГГА Киевская городская государственная администрация отменила все новогодне-рождественские мероприятия в центре Киева.

Об этом 18 декабря заявила директор департамента культуры КГГА Светлана Зорина.

«По всему Киеву и центру столицы были запланированы различные мероприятия. Но так сложилось, что сейчас нет возможности осуществить большую их часть… 1 декабря было подготовлено новое распоряжение и отменены абсолютно все мероприятия в центре», — сказала она.

Как сообщалось, КГГА 16 декабря решила не устанавливать центральную елку в Киеве в этом году.

Зорина объяснила, что технической возможности установить ее в каком-либо другом месте нет, сообщает «Украинская правда».

«25 лет назад на Майдане Незалежности было организовано место расположения центральной елки. И каждый раз, когда мы ее устанавливаем, мы проводим множество различных экспертиз: встанет ли она, не упадет ли, будет ли она правильно закреплена», — рассказала Зорина.

По словам Зориной, в этом году распоряжение было переделано таким образом, что в каждом из 10 районов Киева будут свои елки, которые зажгут 19 декабря с 15:00 до 17:00.

Так, как сообщала «фрАза», возле елки, установленной под аркой Дружбы народов разместиться домик Деда Мороза и небольшая ярмарка.

При этом, отмечает Зорина, 948 тыс. гривен, ранее предусмотренных на установление елки на Майдане Незалежности, вернутся обратно в государственный бюджет.

Новогодние праздники для детей будут проводиться также во Дворце пионеров, в театре оперетты и дворце «Украина». Концертные программы в новогоднюю ночь каждый район организовывает самостоятельно.

Освобожденная Мария Алехина: Первые часы свободы прекрасны

Мария Алехина Участница панк-молебна в ближайшие часы отправится домой в Москву.

У исправительной колонии №2 в Нижнем Новгороде почти неделю дежурили соратники Pussy Riot, журналисты. Все ждали освобождения Марии Алехиной, которая последние 5 месяцев отбывала здесь наказание за выступление в храме Христа Спасителя в Москве. Но Алехину выпустили инкогнито — рано утром 23 декабря.   
«Комсомолке» удалось встретиться с Марией Алехиной уже через час после того, как она вышла на свободу. Мария вместе со своим адвокатом приехала на Московский вокзал, чтобы купить билет до дома.   
— Это прекрасные часы, первые часы на свободе, я очень рада, — призналась Алехина журналисту «Комсомолки». — Сегодня поеду в Москву. В первую очередь, встречуть со своими подругами.   
— С планами на будущее уже определились?   — Да, собираюсь заниматься правозащитной деятельностью.   В ближайшее время Мария Алехина даст свою первую пресс-конференцию после освобождения.