772b58cb

Дневной архив: 21.11.2019

Три супер продукта для разгрузочного дня

куриное филе Для похудения важно устраивать себе разгрузочные дни. Но не стоит думать, что буду есть как обычно, денек посижу на кефире и сброшу лишние килограммы. Это миф. Разгрузочные дни лишь помогают бороться с нежелательным жиром, но это не основа для снижения веса. Устраивать такие дни необходимо хотя бы раз в неделю, а лучше два раза в неделю. В этой статье будут описаны продукты, с которыми нужно устраивать себе разгрузки.

Главным условием разгрузочных дней является жидкость. Ее необходимо употреблять в течение всего дня. Теряется очень много воды из нашего организма, но также уходит и жир, но это происходит медленнее. За один раз эффекта не увидеть.
Первый продукт для разгрузки — курица
Мясо курицы содержит много белка, поэтому этот день назовем белковым. Снимаем с тушки кожу, так как в ней находится много жира, вынимаем кости и отвариваем. Конечно же, солить нельзя. К курице можно добавить зелень. Например, петрушку, укроп, кинзу, лук зеленый, салат. Едим в течение всего дня. Не забываем пить воду или можно чай, только без сахара.Когда мы мясо курицы запиваем водой, то происходит вынужденное переваривание белка. На это требуются большие затраты энергии, чем на переваривание жира и углеводов.Наш кишечник трудится, в результате тратится большое количество калорий. А белки расщепляются очень долго, в итоге мы чувствуем сытость, кушать не хотим долго.
Второй продукт, который идеально подходит для разгрузочных дней – это рис.
Берется стакан этой крупы и отваривается, но до полуготовности. Рис содержит много углеводов, а вот чтобы они не превратились из сложных в простые, доваривать рис не нужно. Сложные углеводы дольше перерабатываются нашим организмом, поэтому чувство насыщения нас долго не покидает. Этот разгрузочный день назовем углеводным. После того, как крупу отварили, делим ее на 8 порций и едим в течение всего дня. Не забываем про чай или воду. Рис при варке не солим. Например, в 8 часов утра поели первую часть риса, через час запили его водой, и так далее. Конечно, можно пить и сразу. Это не принципиально.Эта крупа регулирует соотношения калия и магния в нашем организме. Происходит задержка соли. Избыток калия выводит из нас воду.
Третий продукт, который хорошо употреблять в разгрузочные дни – это грейпфрут и яичный белок.
Яичный желток мы убираем, так как в нем содержится много лишнего и совсем не нужного для нас жира и много холестерина. Это самый прекрасный из всех разгрузочный день. Белок стимулирует выработку клетчатки, а грейпфрут – это фрукт, который сам ее содержит в большом количестве. Это вещество прекрасно для нашего организма. Она выводит из нас лишнюю, не нужную жидкость, а также токсические вещества. Клетчатка не переваривается, не всасывается.Она заставляет работать мышцы нашего кишечника. Он в процессе такой работы тратит очень много энергии, то есть калорий. На весь день потребуется 5 грейпфрутов и 5 яичных белков. Кушать нужно каждый час, чередуя то фрукт, то белок. Обязательно пейте как можно больше жидкости. Это не обязательно вода. Можно чай, кофе и любые другие напитки, главное, без содержания сахара. Нам нужно употреблять меньше калорий.
Все приведенные выше разгрузочные дни прекрасны, у них разные продукты. Их объединяет одно — отсутствие соли.

«Ходячие мертвецы» возвращаются с четвертым сезоном

Ходячие мертвецы «Ходячие мертвецы» (The Walking Dead), отправляясь на перерыв, попрощались с нами довольно сурово.

Полюбившиеся зрителям герои снова оказались в очень непростой ситуации, в которой любой нормальный человек уже опустил бы руки. Но только не закаленные в боях с зомби Рик (Эндрю Линкольн) и Карл (Чендлер Риггз)!
Судя по новому постеру, который обнародовал телеканал AMC в честь скорого возвращения своего хита на маленькие экраны, отцу и сыну придется многое отпустить. Забыть и постараться никогда не вспоминать — чтобы выжить. Кроме того, очевидно, что нашим героям снова предстоит долгая дорога в поисках места, где они смогут почувствовать себя хоть в какой-то безопасности.
Недавно создатель сериала и автор оригинального комикса Роберт Киркман признался, что теперь Рик и Карл оказались без припасов и без убежища, предоставленные сами себе. «Определенно, они еще никогда до этого не находились в такой опасности, как сейчас», — констатировал Роберт.
The Walking Dead возвращаются с продолжением четвертого сезона 9 февраля.
"Ходячие мертвецы" возвращаются с четвертым сезоном

"Ходячие мертвецы" возвращаются с четвертым сезоном

Источник: lostfilm.tv

Украинцам обещают выплатить все пенсии вовремя

пенсия Несмотря на длительные праздники, выплата пенсий в январе 2014 года пройдет в соответствии с ежедневным графиком, заверила министр социальной политики Наталия Королевская.

«В этом году первая неделя января, когда и начинается выплата пенсий, — выходные дни. Однако, чтобы граждане не почувствовали никаких неудобств, еще 30 декабря почтовым отделениям и отделениям банков было перечислено около 2,4 миллиарда гривен для обеспечения этих выплат», — цитирует Королевскую ее пресс-служба.

По словам министра, обеспечено финансирование пенсий, выплата которых в соответствии с ежедневным графиком происходит до 7 января.

«Отделения связи начнут выплату 4 января и будут работать также 6 января. Что касается Пенсионного фонда, то он будет работать 3 января, и в этот же день продолжит финансирование выплаты пенсий», — отметила глава Минсоцполитики.

Выбор хостинга

Вообще слово “hosting” в переводе с британского значит “гостеприимство”. И здесь не поспоришь, так как хостинг — это своего рода гостевой дом или отель, в котором на время находятся данные вашего веб-сайта. Это далеко не простой отель. Он представляет из себя достаточно большой сервер, который регулярно располагается в интернете. Практически он находится в data-центре.

Компания, которая производит услуги по предоставлению дискового места (SSD) для сбережения документов веб-сайта, именуется хостинг-провайдер.

Принципиально не путать 2 подобных мнения как хостинг серверов выделенных и домен. Так как под заключительным осознают лишь имя веб-сайта. Домен — это как таблица с заглавием улицы и номером дома. Само же сооружение — это хостинг.

Есть некоторое количество видов хостинга. В традиционном осознании их 3, однако в последние годы эксперты стали акцентировать и 4-й, специфический разряд.

Онлайн хостинг (Shared hosting) — это эконом-вариант, который подойдет для частного применения или незначительных организаций. Документы вашего веб-сайта будут помещены на совместном веб-сервисе, ПО которого будут помимо вас пользоваться большое количество прочих Интернет-ресурсов. Дерзко говоря, вам предоставят лишь незначительный кусок на большом компьютере, на котором вместе с вашим будут находиться посторонние сайты.

Проводя аналогию с туризмом — это койко-место в хостеле. Если ваши соседи не будут спать, то никаких неудобств вы не ощутите.

Онлайн выделенный сервер — Virtual Private Server (VPS) или Virtual Dedicated Server (VDS) — это вариант дороже . Подойдет для организаций и реализации больших программ. Вам предоставят автономный онлайн сервер. Действительно это также лишь некоторая часть дискового места на физическом компьютере, однако с огромным перечнем возможностей и вероятностью администрирования.

На одной автомашине вполне может быть сэмулировано несколько онлайн серверов. У любого из них будет своя форма, характеристики и администрирование.

Обладатель VDS может ставить на нем все платформы и дополнения, работать с документами и делать множество других задач.

Онлайн сервера могут даваться с помощью или в ее отсутствие. Разумеется, без помощи начинающему не справиться, так как понадобится много познаний в сфере интернет-администрирования и работы с ОС.

Аренда такого сервера — один из наиболее распространенных и довольно часто применяемых типов хостинга. Так как тут оптимальное соответствие качества и цены предлагаемых услуг.

Своего рода номер комфорт-класса в хорошем гостинице. Двуспальная кровать, свой узел, кондиционер и смена полотенец ежедневно.

Выделенный сервер — в такой ситуации заказчику полностью предоставляется автономный физический сервер. Это вариант для платных организаций, которые предъявляют высокие требования к источникам, и для работы дополнений, которые не в состоянии примыкать с иными проектами. Подобным вариантом хостинга в большинстве случаев пользуются большие It-компании.

Здесь вы в льготе без помощи других изменять конфигурацию, ставить любую ОС, вести технологические работы на компьютере, не препятствуя при этом работе прочих занятий.

Если прийти к нашим сопоставлениям, то это целый коттедж на краю моря со всеми удобствами.

Колокация или колокейшен. Это услуга предполагает под собой расположение оснащения заказчика на территории провайдера. Провайдер включает оснащение к каналам связи с повышенной пропускной возможностью, гарантирует верное действие и техобслуживание. Такой тип хостинга назначен для веб-сайтов с огромным трафиком. И, если к оборудованию будет реализоваться доступ из огромного числа пунктов синхронно, к примеру, как в случае VPN-концентраторов или шлюзов IP-телефонии.

Будто бы вы посетили кемпинг с собственной палаткой. А там и напряжение, и принадлежности для мангала, и питьевая жидкость к вашим услугам.

Расценки колеблются сильно и могут составлять от 100 руб до нескольких сотен тыс руб в неделю . Это целиком зависит от того, какой вид хостинга и тариф вы найдете.

Если вы начинающий, то не следует стараться за повышенной стоимостью. Для незначительного онлайн-магазина или сайта вам вполне пригодится стандартный онлайн хостинг по хорошей стоимости 100-500 руб в неделю.

Вам надо лишь выбрать оптимальный тариф. Обычно, на стоимость оказывают большое влияние такие характеристики, как размер выделенного места на компьютере, число размещаемых веб-сайтов, почтовых ящиков, размер базы данных.

Здесь любой предпочитает по собственным нуждам. Если ваш интернет-ресурс будет увеличиваться и расти, то вы всегда можете поменять тариф или перейти на не менее комфортный тип хостинга.

Свободные сервисы такого плана также есть, и я понимаю много людей, которые благополучно ведут собственную деятельность без особенных расходов. Разумеется, у подобных хостингов есть собственные минусы и аспекты.

Давайте подытожим все вышеупомянутое. Выражаясь элементарными словами, хостинг — это всеохватывающая услуга по расположению данных вашего веб-сайта на компьютере. Без данного невозможно создать ни один сайт, и, как ни крути, если вы серьезно задумались о формировании своего интернет-проекта, то надо будет сделать выбор в пользу того или другого провайдера.

Петров вскоре объявит, чем будет заниматься в 2014 году

Виталий Петров В интервью F1News.Ru Виталий Петров пообещал вскоре сообщить о своих планах на следующий сезон, но попросил ещё немного подождать…

В ноябре F1News.Ru рассказывал о том, что на пресс-конференции, посвящённой созданию команды Havoline-Continental Racing Team, которая примет участие в Гонке Звёзд «За Рулём», Виталий Петров, говоря о своих планах на будущее, в частности, заявил: «Я прощупывал возможность подписания контракта с одной из команд DTM – Mercedes или BMW. Для этого я уже даже практически нашёл бюджет… Но в 2014 году я в любом случае где-то буду выступать».

Мы связались с выборгским гонщиком по телефону и поинтересовались, когда можно ждать новостей? Виталий попросил ещё немного подождать, но пообещал вскоре объявить о своих планах на следующий сезон.

Виталий Петров: «Сегодня у нас в Выборге праздник, приехал Дед Мороз из Финляндии, на большой площади собралось очень много детей, и я сегодня тоже выступал на сцене, всех поздравлял – было очень весело!

И хочу сказать, чтобы болельщики не волновались: все эти выступления и встречи, в которых я принимаю участие, тоже помогают в моём главном деле, в автоспорте, это работает на будущее, это всё взаимосвязано. Вскоре я объявлю, чем буду заниматься в 2014 году, постараемся в ближайшее время об этом рассказать, хотя не знаю, получиться сделать это до Нового года или уже после. Сейчас идёт обсуждение деталей, и когда всё точно будет известно, я обязательно об этом сообщу».